• BLOG

Blog

Eetverslaafd: vrouw en chocolade

Eetverslaafd: behandeling van eetverslaving

Ben jij eetverslaafd? Bij het aanpakken van een eetverslaving is het erg belangrijk om niet alleen te kijken naar wat iemand eet, maar vooral ook waaróm.
Lees verder →

Voorkom vakantiestress

De vakantie staat alweer voor de deur. In sommige gedeeltes van Nederland krijgen de kinderen het einde van deze week al vakantie. We verheugen ons op een paar weken heerlijk ontspannen. Lekker barbecuen of in in het buitenland genieten van al het heerlijke eten wat het vakantieland te bieden heeft. Al dan niet samen met een wijntje en als toetje een romig ijsje. Kijk jij er ook al naar uit? Of vr
Lees verder →
waarom dieten niet werken

Waarom diëten niet werken

Waarom doen we het onszelf toch elke keer weer aan? Met oud& nieuw maken we goede voornemens. In het voorjaar storten we ons in een een of ander dieet omdat we persé van de zomer een beetje knap in ons badpak, bikini of zwembroek erbij willen zitten. We hebben de afgelopen jaren massaal de dieetgoeroes zoals Montignac, Sonja Bakker of Dr. Frank gevolgd. Maar zijn we hier nu met zijn allen écht
Lees verder →

Goed of fout eten

Heleen, mag dit? Regelmatig krijg ik dit soort vragen van cliënten: Mag ik melkproducten eten? Is pure chocola beter dan melkchocola? Is speltbrood nu wel of niet gezond? Is het goed om een salade te eten als lunch? Wat vind jij van groene smoothies? Enzovoort enzovoort… We zijn gewend geraakt om eten in te delen in twee categorieën: Goed en fout. Allerlei diëten en dieetgoeroes hebben hier
Lees verder →
aangeleerde honger

Heb jij ook zo’n aangeleerde honger?

Wist je dat er naast ‘gewone’ honger ook zoiets bestaat als ‘aangeleerde’ honger? In deze blog leg ik je graag uit wat ik daarmee bedoel en hoe je deze honger kunt stillen! Om af te vallen hoef je geen honger te lijden. Juist als je gewoon gezond eet, zal je een gezond gewicht bereiken. Te weinig eten zorgt wel voor snel gewichtsverlies, maar dat is slechts tijdelijk. Een gezond (én lekker) eetpat
Lees verder →
als je doet wat je deed

Wat kan je nog wél eten?

De laatste tijd wordt er een hoop geschreven en gesproken over voedsel. Sommige mensen zijn fervent aanhanger van het paleodieet, waarin je alleen nog maar eet wat onze voorvaderen aten. Het voedingscentrum maakte onlangs nog gehakt van de superfood-hype en hierna kwamen de superfood-fans juist weer in opstand.
Lees verder →