facebook
linkedin
twitter

  • Home
    • Afvallen Ede
    • Afvallen Bennekom
    • Afvallen Lunteren
    • Afvallen Veenendaal
    • Afvallen Wageningen
  • Dieetconsult
    • Consult op afstand
    • Gratis consult
  • Lezing
  • Hoe af te vallen
  • Valkuilen
    • Extern eten
    • Eetverslaving
    • Emotie eten
    • Lijngericht eten
  • Blog
  • In de media
    • In de media
    • Meer over mijn boek
  • Contact
    • Informatie en Routebeschrijving


Heb jij ook zo’n aangeleerde honger?

02 mei, 2014
by Heleen Ligtelijn
eetgedrag, honger, trek
1 Comment

Wist je dat er naast ‘gewone’ honger ook zoiets bestaat als ‘aangeleerde’ honger? In deze blog leg ik je graag uit wat ik daarmee bedoel en hoe je deze honger kunt stillen!

Om af te vallen hoef je geen honger te lijden. Juist als je gewoon gezond eet, zal je een gezond gewicht bereiken. Te weinig eten zorgt wel voor snel gewichtsverlies, maar dat is slechts tijdelijk. Een gezond (én lekker) eetpatroon kan je altijd volhouden, en daarom zal het effect ervan ook blijvend zijn. Je moet er alleen wel wat meer geduld voor hebben!

Maar ook als je genoeg en gezond eet, kan je een sterke drang hebben naar méér eten. Dit heeft dan niets te maken met het feit dat je lichaam voedingsstoffen tekort komt. Deze honger omschrijf ik ook wel als aangeleerde honger: Doordat je gewend bent meer of vaker te eten, heb je hier ook behoefte aan. Sommige van mijn cliënten dachten zelfs dat er iets lichamelijks met hen aan de hand was: Hoe konden ze nu steeds honger hebben, terwijl ze toch genoeg gegeten hadden?

Aangeleerde honger

Deze aangeleerde honger kan het moeilijk maken een gezond eetpatroon vol te houden. Want zelfs als je genoeg eet, kan je dus enorme drang hebben om meer te eten.  De oplossing zoeken in andere voedingsmiddelen heeft weinig zin, omdat de honger vaak niet ontstaat door een lege maag. De oorzaak ligt in je verwachting en je gedragspatroon! Een gedragsverandering kan deze aangeleerde honger beter stillen dan welke superfoods dan ook!

aangeleerde honger

En wist je dat dieren ook last kunnen hebben van aangeleerde honger? Geef je je hond of kat altijd iets lekkers te eten naast zijn gewone bak met brokjes, dan zal hij of zij ook gaan zeuren als je het op een dag een keer niet geeft. Het is eigenlijk een heel natuurlijk gegeven dat het lichaam zich aanpast aan je eetgedrag!

Ben je nieuwsgierig of aangeleerde honger bij jou ook een rol speelt in je strijd tegen de kilo’s? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsconsult!

 

Heleen Ligtelijn
Over de auteur
Deel op Social Media
  • google-share
One Comment
  1. jo 10 mei 2014 at 08:52 Beantwoorden

    geeft u ook hulp via skype ?

Laat een bericht achter Reactie annuleren

*
*

captcha *

Laatste blogberichten

Eetverslaafd: vrouw en chocolade
Eetverslaafd: behandeling van eetverslaving
15 jun, 2016
Voorkom vakantiestress
04 jul, 2014
waarom dieten niet werken
Waarom diëten niet werken
30 mei, 2014
Goed of fout eten
14 mei, 2014
aangeleerde honger
Heb jij ook zo’n aangeleerde honger?
02 mei, 2014

Tags

dieten eetgedrag eten gezond eten honger paleo trek voeding

Contact informatie

Dieetpsycholoog.nl
Hessenweg 5
6718 TC Ede
06-34948081
heleen@dieetpsycholoog.nl|
KVK: 52422399
BTW: 181151571B01

Nuttige links

Heleen Ligtelijn bij Fitness Portal
Voedingscentrum.nl
Van Schaik Personal Training

Social Media

Facebook
Twitter

Zoeken op deze site



© 2019 Sir Miles
© 2011-2019 Dieetpsycholoog.nl