Motivatie bij afvallen, en vooral gemotiveerd blijven, is de belangrijkste succesfactor voor iedereen die kilo’s kwijt wil. Effectief afvallen en slank blijven, doe je het best door je levensstijl aan te passen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan! Slechts 5 tot 10% van de mensen die hun levensstijl proberen te veranderen houdt dit ook vol.

Eetgedrag

Als je blijvend en op een gezonde manier wilt afslanken dan zul je niet alleen je eetpatroon, maar ook je eetgedrag moeten aanpakken. Door met gezond verstand naar je gedrag, gewoonten en behoeften te kijken kun je jezelf verlossen van alle tijdelijke dieet-hypes. Gooi permanent het roer om!

Volhouden

Je eet vaak meer of ongezonder dan je eigenlijk zou willen. Je schaft dieetboeken aan en houdt je een week lang keurig aan de voorschriften. In het weekend rek je de regels al een beetje op en tegen zondagmiddag 4 uur heb je jezelf wijsgemaakt dat een paar toastjes niet erg zijn, om vervolgens het hele pak leeg te eten. Soms is eten een hobby of tijdverdrijf geworden en weet je niet wat je moet doen als je niet meer mag snoepen. Soms is het lastig om de verleiding te weerstaan als er in je omgeving wordt gesnoept of gesnackt. Soms raak je gedemotiveerd omdat je zó veel wilt afvallen dat het een onmogelijke opgave lijkt.

Gedragsverandering

De nadruk van mijn methode ligt op de gedragsverandering die voorafgaat aan het gewichtsverlies. Het is belangrijk de oorzaak van het verstoorde eetgedrag aan te pakken, alleen dan maakt een dieet kans van slagen. Daarnaast kan ik je helpen met het samenstellen van een gezond menu als je daar behoefte aan hebt. Ik maak hierbij gebruik van de laatste wetenschappelijke kennis en inzichten. Dit kan individueel of in groepsverband.

Ik bied hulp bij motivatie en gezond afvallen!

Voor een gratis kennismakingsconsult kun je hier klikken!